Feldenkrais

" Ich glaube, dass die latenten Fähigkeiten eines jeden von uns beträchtlich größer sind als die, mit denen wir leben." 
Moshé Feldenkrais

Die Feldenkrais-Methode

• Sie wollen etwas für Ihr Wohlbefinden und Ihre Beweglichkeit tun?
• Sie wollen sich besser kennenlernen und dafür einen körperlichen Ansatz wählen?
• Vielleicht haben Sie körperliche Einschränkungen oder Schmerzen und wollen etwas dagegen unternehmen. Womöglich sind Sie einfach nur neugierig, welche Möglichkeiten noch in Ihnen schlummern?

Die Feldenkrais-Methode ist ein geeignetes Mittel, um diese Ziele zu erreichen. Moshé Feldenkrais (Physiker) studierte die Zusammenhänge zwischen Bewegung, Wahrnehmung, Denken und Fühlen. Er entwickelte daraus eine Methode, die auf der natürlichen Lernfähigkeit des menschlichen Nervensystems basiert.

Wie sieht das praktisch aus?

In der Feldenkrais-Arbeit lernen Sie, Ihre Gewohnheiten wahrzunehmen und zu verändern. Vielleicht ziehen Sie öfter die Schultern hoch oder beißen die Zähne zusammen, ohne dass es Ihnen bewusst ist. Bewegung ist ein einfacher und für alle zugänglicher Weg, die eigenen Gewohnheiten zu entdecken und angenehmere Alternativen zu entwickeln.

In der Gruppe wird eine Bewegung auf leichte und spielerische Weise mit verschieden, ungewohnten Variationen erforscht. Das gibt dem Nervensystem die Gelegenheit, feine Unterschiede wahrzunehmen und Alternativen zu erkennen.

Das heißt, es werden nicht "richtige" Bewegungen nachgeahmt, sondern das Nervensystem wird herausgefordert, auf spielerische Weise Lösungen für freiere Bewegungen zu finden. Diese können dann im Alltag genutzt werden.

Die Feldenkrais-Methode ist für alle geeignet - unabhängig von Alter, Beruf, Vorkenntnissen oder körperlicher Konstitution - die offen sind, sich auf neue Erfahrungen einzulassen, um ihre eigene Entwicklungsfähigkeit zu entdecken." Wer keine Fehler machen kann, kann auch nicht lernen..." (Moshé Feldenkrais)

Dienstag:

18.00 - 19.15 Uhr

Kosten: je 8 Termine: € 90,-
Einstieg: jederzeit möglich
Mitbringen:: Handtuch, bequeme Kleidung, Socken

Anmeldung: Bettina Schmidt  04103 / 64 21

"Leben heißt sich drehen. Um was dreht sich unser Leben? Drehung ist der goldene Schlüssel für den aufrechten Gang."

Feldenkreis bewegt

Neuer Kurs im Movida in Rissen, ab April 2012

Die Feldenkrais-Methode ist ein wirksamer Weg, Sie darin zu unterstützen, Ihr Potential zu entfalten. Durch einfache Bewegungssequenzen werden Sie angeleitet, Ihren Körper wahrzunehmen und die Koordination zu verbessern. Alte, eingefahrene Bewegungsgewohnheiten, die Sie einschränken oder sogar Schmerzen verursachen, können sich dabei wandeln. Sie gewinnen ein neues Gefühl dafür, wie Sie sich in Ihrem Körper wohl fühlen können und welche Möglichkeiten noch in Ihnen stecken.

Kursreihe zum Thema Drehung

Wir wollen den Freitagabend nutzen und die Woche hinter uns lassen, inne halten und lernen uns bewusst zu drehen. Denn: Drehen in der eigenen Achse richtet uns auf, gibt uns inneren Halt und sorgt für Gleichgewicht und Leichtigkeit. Probieren Sie es aus: Feldenkrais bewegt!

Fortlaufende Feldenkrais-Gruppe

Di. 18.00 - 19.15 mit Bettina Schmidt

Tel.: 04103 / 64 21

Unterricht & Aufführung

Hier werden bereits den Jüngsten spielerisch die Grundformen des Tanzes vermittelt. Über ein phantasiefolles Spiel mit allen Sinnen öffnet sich ein Weg zum tänzerischen Ausdruck.

In Geschichten und Spielen verpackt werden Musikalität, Koordination, Beweglichkeit, Raumgefühl, Konzentration, und die Freude  an der Bewegung vermittelt. Durch die eigene Phantasie schafft der kreative Kindertanz schon bei den Kleinsten eine Basis für das Erlernen von Tanzelementen.

Montag	15.30 – 16.15 Uhr	(6 – 7 Jahre)
Dienstag	16.00 – 16.45 Uhr	(5 – 6 Jahre)
Donnerstag	15.00 – 15.45 Uhr	(4 – 5 Jahre)
	16.00 – 16.45 Uhr	(6 – 7 Jahre)

Bettina Schmidt
Staatlich geprüfte Tanzpädagogin
Movida • Wedeler Landstraße 31
22559 Hamburg • Tel: 0 41 03 / 64 21

Eine Probestunde ist kostenlos.
Bei verbindlicher Anmeldung 29,-€ monatlich.
(21,-€ für das Geschwisterkind)

Mehr Informationen unter www.movida-zentrum.de

Unterricht & Aufführung

In diesem Kurs werden die Kinder mit unterschiedlichen Elementen des modernen Tanzes und Hip hop Vertraut gemacht – Übungen in Stand, am Boden und in der Fortbewegung schulen Rhytmusgefühl, Koordinationsvermögen und Beweglichkeit.

Regelmäßig wird auf eine Tanzaufführung hingearbeitet – das aktuelle Thema der Vorstellung wird im Unterricht gemeinsam erarbeitet.

Bettina Schmidt
Staatlich geprüfte Tanzpädagogin
Movida • Wedeler Landstraße 31
22559 Hamburg • Tel: 0 41 03 / 64 21

Eine Probestunde ist kostenlos.
Bei verbindlicher Anmeldung 29,-€ monatlich.
(21,-€ für das Geschwisterkind)

GYROKINESIS® ist ein ganzheitliches Bewegungssystem, das Kraft, Beweglichkeit und Koordination gleichermaßen trainiert. Wörtlich übersetzt heißt es so viel wie „Drehbewegung“ und eignet sich als gesundheitsorientiertes Ganzkörpertrainig für jeden, der etwas für seinen Körper tun möchte.

Wirbelsäule und Körperzentrum werden intensiv trainiert, die Gelenke mobilisiert und der Bewegungsradius maximiert. Die Klasse wird eingeleitet mit einer Selbstmassage, um den Körper aufzuwecken, anschließend werden verschiedene Übungssequenzen sitzend auf Hockern, auf der Matte und im Stand geübt.

Alle Bewegungen werden fließend durchgeführt, Positionen nicht lange gehalten, sondern weich und harmonisch mit entsprechendem Atemeinsatz verbunden, weshalb das Training eher als Tanz wird. Dieser Bewegungsfluss fördert zudem Ausdauer und Konzentration.

Sind Sie neugierig? Dann kommen Sie zu einer Probestunde oder nehmen Sie an einem Kurs teil:

Neu im Movida:

Gebühr:
Einzelstunde: 13,- Euro pro Stunde
Gesamtkurs: 10,- Euro pro Stunde

Bettina Schmidt
GYROKINESIS&reg-Trainerin, Feldenkrais - Tanzpädagogin
Movida • Wedeler Landstraße 31
22559 Hamburg • Tel: 0 41 03 / 64 21